Coaching og træning

Mange års løbeerfaring, trænererfaring samt coachuddannelse har gjort, at jeg kan tilbyde et målrettet program til at nå dine mål.

Jeg træner med de nyeste løbeprincipper og coaching.

Al træning og coaching går ud fra dit aktuelle niveau og til dine fremtidige ønsker.

Et par emner:

Langsom opbygning af kroppen over tid.

Herefter er kroppen klar når som helst.

Ca. samme antal km pr uge men med forskellig udkomme:

lange ture ”smadrer” muskler og sener som skal genopbygges, samt

hastigheden er langsom = ingen udvikling

Korte hurtige ture ødelægger ikke musklerne og giver i stedet et boost = udvikling

AT FLYDE

MELLEM STRESS OG KEDSOMHED

“Flow er den tilstand af selvforglemmende opslugthed af en aktivitet,

der fuldstændig lægger beslag på din opmærksomhed, giver dig en fornemmelse af uanstrengt og spontant at kunne styre, får dig til at glemme tid og sted, og efterlader dig med en intens følelse af mening, tilfredshed og styrke.

Den optræder oftest i grænselandet mellem stress

– hvor der er for mange krav, muligheder og udfordringer

– og kedsomhed – hvor der er for få.”

www.skinnermaraton.dk